永恒服用降压药，血管会变脆？得过流感后会终生免疫？AI生成内容无法溯源？……2025年10月“科学”假话榜发布。

每月“科学”假话榜由北京市科学本领协会、北京市委网信办、皆门互联网协会同样，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站蚁合辟谣平台共同发布，取得中国科普作者协会科技记者与剪辑专科委员会、上海科技传播协会、北京市科学本领接洽院科技谍报接洽所的支捏。

1提前入冬，意味着本年是“冷冬”

假话：近日，我国朔方地区较往年提前入冬，因此本年冬天将是个“冷冬”。

真相：提前入冬并不等于冷冬，两者之间莫得宠必商量。入冬的早或晚，响应的是季节波折时点的气温变化，而“冷冬”需要实际通盘冬季（12月—次年2月）的平均气温是否显贵偏低。短期寒潮难以决定永恒趋势。

入冬夙夜受短期大气环流主导，而冬季举座冷暖还取决于赤说念太平洋海温（拉尼娜/厄尔尼诺）、北极涛动指数、欧亚积雪遮掩等永恒因子。

国度景色中心指出，在潜在拉尼娜配景下，今冬朔方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”法式（偏低0.5℃以上）仍需不雅察。例如来说，2016年北京11月7日入冬，但该冬季举座偏暖0.5℃；2020年华北多地12月才入冬，却遭受-30℃顶点低温。

2流感就是严再版伤风，分歧不大

假话：流感和伤风是一趟事，仅仅症状上略显严重，本体没啥分歧。

真相：从病原学、临床进展、传染性和危机性来看，流感与普通伤风是两种实足不同的疾病。伤风多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸说念，进展为流涕、轻度发烧、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险比拟低，物化率也极低。

而流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起的急性呼吸说念传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，以致可激励病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

此外，流感具有明确的季节性流行岑岭，传播速率快，病毒变异频繁，需要通过疫苗驻守和抗病毒药物（如奥司他韦）调理。而伤风则全年可见，病情较轻，常通过支捏疗法自行痊可，不需要也无法用疫苗驻守。

名义上看，流感与伤风皆可能伴有咳嗽、喉咙痛等症状，但本体上，伤风是“微恙自愈”，而流感是“潜在重病”。恰是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易误判，进而延误调理或奢靡抗生素，形成更严重后果。

是以，不行把流感看成“严重小数的伤风”，应给以足够的爱重。一朝出现捏续高热、昭彰乏力、呼吸可贵等症状，应实时就医，以防并发症风险。正确意志流感，是防卫流行、保护自身和家东说念主健康的热切前提。

3喝咖啡、喝碳酸饮料，会导致骨质疏松

假话：喝咖啡和碳酸饮料伤骨头。

真相：“喝咖啡伤骨头”的说法流传很广，但现时莫得凭证标明“适量喝咖啡会径直导致骨质疏松”。有接洽指出，咖啡中的草酸可能影响钙采纳，咖啡因会增多尿钙流失，但关键在于“量”。接洽发现，闲居东说念主每天喝2杯咖啡（含咖啡因约200mg），患骨质疏松的风险与不喝咖啡的东说念主莫得显贵相反，惟有不是过量饮用，无需过度驰念。

而“碳酸饮料致骨质疏松”的说法，中枢争议点在“磷”——有东说念主觉得磷会导致钙流失。其实磷是东说念主体必需的养分素，亦然骨骼健康的“好搭档”，缺了磷骨骼同样会变脆弱。

碳酸饮料中的磷含量其实很低：一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于1两瘦猪肉（189mg/100g）、1两豆腐或1个鸡蛋（130mg/100g）的含磷量。成年东说念主每天磷的推选摄入量是720mg，最高耐受量达3500mg，每天喝1-2罐碳酸饮料，摄入的磷果然不错忽略不计。

不外要详实两点：一是尽量选无糖款，减少糖分摄入；二是饮料不行替代白水，日常补水如故以白沸水为主。对大多量健康东说念主群来说，适量喝碳酸饮料，不会因磷含量影响钙流失。

4永恒服用降压药，血管会变脆

假话：永恒服用降压药，血管会变脆。

真相：这是一个常见误区。永恒服用降压药不会让血管变脆，着实让血管变脆的“真凶”是高血压，而不是药物。

血管变脆等闲是指动脉硬化，跟着年级的增长，东说念主体的血管会缓缓硬化，失去弹性，脆性增多。若高血压永恒得不到规矩，会加剧动脉硬化情况。

降压药不仅不会导致血管变脆，相背，部分降压药还能驻守动脉硬化加剧，保护血管和腹黑。

5得过流感后会终生免疫

假话：得过一次流感就会终生免疫，再也无须驰念了。

真相：流感病毒最大的特色是“善变”，尤其是甲型流感，其名义卵白如血凝素（HA）和神经氨酸酶（NA）不停发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新。天然一次感染后东说念主体会产生针对该毒株的抗体，但这种保护力并不虞味着对已往整个流感病毒皆免疫。

接洽发现，感染某一毒株后，血清中针对该株的阻难抗体（HI抗体）水平会跟着时代衰减，且造反原变异后的毒株保护成果显贵下落。

更热切的是，免疫回想会受到“初度钤记”效应的影响。接洽标明，一个东说念主初度讲和流感病毒的年级和病毒亚型，会对其终生免疫谱产生深刻影响。例如，在童年时期初度流露于某个特定H1N1株的东说念主，常常对该株相等至亲具有更强的免疫反应；但造反其他类型流感病毒时却不一定灵验。这施展即使也曾得过流感，也仅仅对那时的毒株形成了一定免疫，难以搪塞已往的新变种。

因此，“得一次就终生免疫”在流感眼前并不修复。即便也曾感染过，也不行掉以轻心，驻守流感，最可靠的神色依然是每年接种疫苗。

6Wi-Fi路由器放卧室会致癌

假话：不要把Wi-Fi路由器放在卧室，会致癌。

真相：这种说法莫得依据。

Wi-Fi路由器使命时照实会辐射无线电波，这些无线电波属于电磁辐射的一种。但Wi-Fi路由器产生的辐射属于非电离辐射，这类辐射能量很低，不会阻拦东说念主体细胞或DNA，也不会导致癌症。路由器在闲居使用的情况下产生的辐射量也远远不会对东说念主体健康形成影响。

会毁伤DNA以及致癌的辐射是电离辐射，它们主要存在于X光、CT检查以及核反应堆周围等场景。但即等于电离辐射，惟有把每年经受的辐射剂量规矩在一定限制内，也无须太过驰念。

总之，路由器岂论是放在卧室如故客厅，皆不会对健康产生影响，更不会导致癌症之类的疾病。要是仍然不宽解，也不错在睡眠时关开拔由器，但这也仅仅起到神思抚慰的作用。

7高下肩是侧睡导致的

假话：时常侧睡会导致高下肩。

真相：这是一种虚伪的领路，高下肩的成因主要与先天性骨骼因素干系，部分由永恒不良姿势导致的脊柱侧弯激励，侧睡对其影响聊胜于无。

东说念主体常见睡姿分为仰卧、俯卧和侧卧三种。从脊柱健康角度，仰卧与侧卧均能灵验缓解脊柱压力；不冷漠俯卧（趴着睡），尤其对肥美东说念主群而言，俯卧易压迫呼吸说念，可能激励呼吸可贵以致窒息风险。

冷漠仰卧时优先睡硬板床，为脊柱提供寂静相沿，还需采取高度适中的枕头，过高或过低皆会影响颈椎生理曲度，以躺下背面部与躯干保捏水平为宜，能让全身肌肉消弱，使椎间盘取得充分休息，规复脊柱天然生理曲度。

侧睡时，则当先幸免压手，应详实手臂摆放位置，注重肢体受压导致麻痹、酸痛；同期，仍需采取高度得当的枕头，确保头部与脊柱在归并水平线上，幸免颈椎侧弯；可得当鬈曲双腿，呈天然消弱情状，既能缓解肌肉垂危，又有助于腰椎间盘的消弱与规复。

8代餐食物能让东说念主“松驰瘦”

假话：阛阓上魔芋面、谷物棒等代餐食物，低卡又能饱腹，能让东说念主“松驰瘦”。

真相：以全麦面包、谷物棒为代表的食物，主打“高纤维、慢升糖”观点，但需要详实，它们的“皮”可能健康，但馅料的热量小数也不低，馅料中时常出现黄油、海藻糖等因素。事实上，全谷物食物不宜替代正餐，容易导致卵白质、健康脂肪及部分维生素摄入不及，如永恒食用可能会激励养分失衡。同期，全谷物的本体仍是碳水化合物，是热量的开首，毫不行无舍弃食用。

另一类当下较为火热的代餐品为魔芋成品，其主要因素是膳食纤维，具有热量低、体积扩展性强的特色，有助于规矩食量，作为体重处置时代的援手食物照实有一订价值。但魔芋自己果然不含卵白质、维生素和矿物资，要是永恒单一食用魔芋成品代替正餐，容易导致养分不良。

规矩饮食能灵验裁汰热量摄入，但只“管住嘴”是不够的，必须将通顺融入减重规划。通顺不仅有助于耗尽填塞热量，更能保管肌肉量、提高代谢水平，幸免单纯节食可能导致的肌肉流失问题，从而使减重成果更为明白、健康。因此，“管住嘴”和“迈开腿”二者协同，才是科学减重的中枢原则。

9AI生成内容无法溯源

假话：惟有是AI 生成的内容皆是无法溯源的。

真相：这是一种常见误区。AI生成的内容是不错通过数字水印等神色进行溯源的。

AI生成内容溯源指识别特定内容(如图片、视频、音频等)是否由AI生成及具体由哪个AI模子生成。在AI发展的早期，对内容进行溯源照实存在很大的可贵。但跟着AI本领的发展，现时如故出现了一些灵验的溯源法式。

最常见的就是数字水印，数字水印包括显性和隐性两种。在大部分AI生成的图片、视频上不错径直看到昭彰的水印，这就属于显性的数字水印。除此以外，AI生成的内容中往交往包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过特等的用具读取。

天然，现存的AI溯源本领还不行算是十全十好意思，科学家们正在开垦新的溯源法式，尽可能注重AI内容被奢靡。

（本期内容

更多热门速报、泰斗资讯、深度分析尽在北京日报App